Andrei Roșca

change strategist & coach


Cine sunt și ce fac


Învăț oamenii să gestioneze mai bine presiunea. Îi ajut să-și controleze mai bine gândurile, stările emoționale și energia, ca să aibă viața pe care și-o doresc.

Lucrez în special cu antreprenori, lideri și profesioniști care iau decizii cu mize importante și funcționează constant sub presiune.

Țin sesiuni online și fizic, în programe individuale, 1 la 1, pe subiecte cum ar fi:

  • 1 on 1 Resilience Training for Decision Makers & High Achievers
  • Emotional Regulation for Decision Makers
  • creșterea rezilienței în stres
  • control asupra presiunii interne
  • reducerea overthinking-ului și a zgomotului intern
  • optimizarea sistemului nervos și a HRV-ului
  • tehnici de auto-reglare emoțională cu efect imediat și ieșirea din emotional overdrive
  • (prevenție) burnout
  • suport și claritate în decizii strategice

Dacă vrei să lucrăm 1 la 1, scrie-mi pe start @ change.ro sau pe Whatsapp la +40722 458 259 și cere-mi detalii despre cum lucrez sau hai să ne auzim 5 minute la telefon.

Sunt fondatorul Whisper – Center for Strategic Change și al metodei Change Strategy Method (CSM) și am antrenat sute de coachi, psihoterapeuți și specialiști în mental health pentru a folosi metoda în lucrul cu proprii lor clienți.

Lucrez atât cu clienți din România cât și din Diaspora, online.
De asemenea lucrez și fizic, față în față, în București și Brașov.

Metodă de lucru


Sunt pasionat de oameni și sisteme. Orientat către acțiune și pragmatism. Modul în care lucrez a fost puternic influențat de munca lui Milton Erickson, Irvin Yalom și Viktor Frankl.

Am învățat direct de la experți în schimbare cum ar fi Tony Robbins, Cloé Madanes, Richard Bandler, John La Valle, Joe Dispenza, Joe Navarro și Kaifi Iraklis iar apoi am construit un proces propriu, Change Strategy Method, ca metoda interdisciplinară de facilitare a schimbării.

Am un proces de lucru clar și dovedit că funcționează, însă flexibil. Cred în abordări holistice, super-personalizate pentru fiecare client, nu în rețete și aplicat șabloane.

Din punct de vedere tehnic, metoda mea se află la intersecția dintre:
– Coaching Co-Activ
– Intervenții Strategice
– cu elemente puternice din CBT (Cognitive-Behavioural Therapy), tehnici psiho-senzoriale, hipnoză și NLP (Neuro-Linguistic Programming)

Doar instrumente aplicabile în viața reală.

Workshopuri

Din când în când organizez, la cerere, workshopuri pentru companii pe subiecte cum ar fi:

  • Resilience Under Pressure: traininguri de creștere a rezilienței și coborâre a nivelului de stres
  • Resilience Training for Decision Makers
  • Tehnici de auto-reglare emoțională cu efect imediat
  • Emotional Regulation for Decision Makers

Certificări și formări Andrei Roșca

  • Strategic Intervention Coaching, Robbins-Madanes Center fondat de Tony Robbins (coach) și Cloe Madanes (psihoterapeut)
  • Breakthrough Coach – Robbins-Madanes Center
  • Paul McKenna Certified Hypnotherapist
  • Noble Manhattan Coaching, UK
  • NLP (Neuro-Linguistic Programming), certificat internațional ca NLP Practitioner (The Society Of Neuro-Linguistic Programming) – Richard Bandler
  • Die Before You Die – The Art of Let Go Through Life and Death – Kaifi Iraklis
  • Add Heart Facilitator – HeartMath Institute
  • Jung Type Indicator (JTI) Certified User
  • Erickson Coaching (M1)
  • nu în ultimul rând, cred în rolul psihoterapiei în dezvoltarea personală și am trecut personal prin mai mult de 600 de ore de lucrat cu mine în sesiuni cu psihoterapeuți din România, UK, US și Estonia. Cu toate acestea, am ales să îi ajut pe clienții mei din rolul de change strategist și coach, unde știu că background-ul meu și aplecarea către pragmatism și acțiune pot avea un impact mai puternic.

Ce obții lucrând cu Andrei

  • control asupra presiunii interne
  • instrumente practice, personalizate pentru tine, prin care să reduci zgomotul mental și să îti poți regla singur stările emoționale neproductive
  • mai puțin overthinking
  • stabilitate emoțională în situații tensionate
  • claritate în decizii importante
  • ieșire din Burnout și perioadele în care te simți copleșit
  • nervous system optimization (optimizarea răspunsului la stres)


Articole scrise de Andrei Roșca

Mai jos sunt câteva articole în care Andrei Roșca detaliază modul în care funcționează controlul presiunii interne și stabilitatea mentală sub stres.

Apariții în podcasturi

Rezultatele clienților mei

Tudor Iacob
Managing Partner at Unison Plant Based

As a solo founder of a startup, I felt I was in that dark swamp of despair every business book or entrepreneur is talking about. That space where you end up after some years of ups and downs and struggles. I needed to escape the days with low energy, very little enthusiasm, no confidence and no plans ahead. From the first session, Andrei made me address some of my personal problems and limiting beliefs and helped me to see the connections to my work. He guided me to create a daily routine that stuck with me and now is a framework to be more productive, present and confident. Andrei made my growth process enjoyable.

Claudia T.
Head of Marketing at Vola.ro, GoVola, FRU.pl

Andrei m-a ajutat să depășesc o perioadă prelungită de anxietate, burnout și demotivație. M-a ghidat cu răbdare și empatie printr-o resetare esențială și o realiniere cu ce am nevoie cu adevărat.

Primul pas a fost să îmi dau seama că de data aceasta a fost diferit și e necesar să navighez această perioadă cu un plan și cu o intenție clară. Așadar, faptul că l-am contactat pe Andrei a fost una dintre cele mai bune alegeri pe care le-am făcut ca să ies din burnout într-un mod funcțional, eficient și sustenabil. 

Am încheiat ședințele cu sentimentul că am făcut o călătorie necesară, dar extraordinară. După ani de anxietate acută, simt că elefantul care îmi ședea pe piept zilnic a dispărut și în locul lui am tehnici de autoreglare emoțională, tooluri de evaluare și mai ales recunoașterea unor greșeli și tipare de evitat.

Mulți dintre noi credem că putem singuri, ne bazăm pe reziliență, hotărârea și îndrârjirea cu care am ajuns până aici. În ziua în care unele dintre vechile repere încep să nu mai funcționeze, o să le observați. Sfatul meu e să nu așteptați să se prăbușească toate și să-l contactați pe Andrei mai din timp.

Mulțumesc din nou, Andrei, pentru tot!

Alexandra Gavril
Technical Writer @ Hootsuite

Andrei is brilliant! He really is. He is by far one of the most intelligent, perceptive and empathic people I’ve ever met. But most importantly, Andrei takes the time to listen. Thanks to our talks and his advice, I was able to get some clarity and figure out how to beat the fears that were holding me back from achieving my goals.

Claudiu Jojatu
Digital marketing & lead gen strategy for B2B SaaSy companies

După o perioadă lungă de stagnare în business, am lucrat cu Andrei câteva luni pentru a reorganiza lucrurile și a mă pregăti pentru creștere. Doi ani mai târziu am dublat cifra de afaceri.

Petre Bârlea
Psychologist & Digital Marketer

Andrei’s skills of strategic thinking — backed by his ability to take action and stay on course — are nothing short of impressive.

The one thing that I admire most about Andrei apart from his obvious intelligence and wit is the fact he is the honest, down-to-earth, no-B.S. kind of person — always speaking straight to the point and keeping his feet firmly planted on the ground (even when daydreaming) — which makes him very reality-oriented (rather than just someone who speaks from theory or mere idealism).

Daniel Zărnescu
Scriitor si antreprenor

Coaching-ul cu Andrei este inspirational, provocativ, iti da energie si suflu care te imping mai departe pe calea ta.

De asemenea, Andrei Roșca a susținut prin munca sa mai multe organizații non-profit, în cele mai multe cazuri lucrând direct cu Board-ul acestor organizații.

Newsletter Andrei Roșca

Andrei Roșca scrie de ani de zile și un newsletter foarte apreciat, cu peste 15.000 de abonați. Te poți abona și tu mai jos:

Întrebări frecvente

Andrei Roșca face psihoterapie sau coaching?

Cred în rolul psihoterapiei în dezvoltarea personală și am trecut personal (din rolul de client) prin mai mult de 600 de ore de lucrat cu mine în sesiuni cu psihoterapeuți din România, UK, US și Estonia.

Cu toate acestea, am ales să îi ajut pe clienții mei din rolul de change strategist și coach, unde background-ul meu și aplecarea către pragmatism și acțiune pot avea un impact mai puternic.

Deci nu, nu fac psihoterapie, fac coaching și change strategy. Nu lucrez cu trecutul, nu lucrez cu traume. Ajut oamenii să își schimbe prezentul, astfel încât să poata avea viitorul pe care și-l doresc.

Ce înseamnă „Resilience Under Pressure”?

Capacitatea de a rămâne stabil mental și emoțional atunci când presiunea crește și deciziile devin dificile.

Ce este “Acum, aici, contezi – ghid practic de conectare prin ascultare”?

Unul dintre cele mai frecvente feedback-uri pe care le primesc în primele sesiuni pe care le fac cu clienții mei este “mi-a luat ani de zile să ajung la asta în psihoterapie iar tu ți-ai dat seama în 20 de minute”. Cred ca am abilități de ascultare foarte bune, antrenate în miile de sesiuni avute cu clienții. Am scris o carte despre cum poți să devii și tu un ascultător mai bun, în viața ta profesională sau în cea personală, astfel încât să te poți conecta mai bine cu oamenii care contează pentru tine. Cartea se numește Acum, aici, contezi – ghid practic de conectare prin ascultare. O găsești AICI, sau online, sau în librării. Există și o variantă Audiobook, aici.

Colaborări

Nu în ultimul rând, Andrei Roșca colaborează cu mai mulți psihoterapeuți, change strategisti și experți în schimbare, printre care cel mai îndeaproape cu Raluca Roșca Alecu, expert în comportamente alimentare, mâncat emoțional și gestionarea stresului, cu care a organizat training-uri și proiecte de Change Strategy comune, în special proiecte care adresează relația dintre emoții, stres și mâncare.

The english version of this can be found here.