Test gratuit de Burnout
pentru manageri și antreprenori
Măsoară-ți nivelul de burnout cu un assessment construit de Whisper – Center for Strategic Change. Gratuit, rezultate pe loc.
Începe assessmentul gratuitAcest assessment este bazat pe cele 3 dimensiuni validate științific ale burnout-ului: Epuizare, Cinism și Ineficiență personală percepută și este construit și adaptat după MBIGS Survey, un instrument folosit la nivel internațional care măsoară nivelul de epuizare și burnout profesional. Te ajută să vezi:
- ✅ Cât de aproape ești de burnout (sau dacă deja ești acolo)
- ✅ Ce parte din tine are cel mai mult nevoie de susținere
- ✅ Ce poți face mai departe ca să nu mai revii niciodată în acest ciclu
Despre Assessmentul de Burnout profesional Maslach Burnout Inventory
Testul Maslach Burnout Inventory (MBI) este unul dintre cele mai utilizate și validate instrumente pentru măsurarea epuizării profesionale din lume. Dezvoltat de Christina Maslach și Michael Leiter, este folosit de decenii în cercetare și în practica clinică internațională.
Assessmentul evaluează burnout-ul pe trei dimensiuni validate științific:
Epuizare emoțională
Te simți golit, fără rezerve, indiferent câte ore dormi.
Cinism (Depersonalizare)
Ai început să tratezi munca sau oamenii din jur cu detașare sau cinism, fără să vrei.
Ineficiență personală percepută
Senzația că ceea ce faci nu mai contează sau că nu mai ești la nivelul la care erai.
Detalii
| Instrument | Adaptat după MBIGS Survey (Maslach Burnout Inventory) |
| Dimensiuni | Epuizare · Cinism · Ineficiență personală percepută |
| Durată | ~3 minute |
| Rezultat | Instant, pe cele 3 dimensiuni |
| Cost | Gratuit |
| Cont necesar | Nu |
Întrebări frecvente
Ce este MBIGS Survey și cum diferă de MBI clasic?
MBIGS (Maslach Burnout Inventory — General Survey) este o versiune adaptată a instrumentului clasic, folosită la nivel internațional pentru populații din afara domeniului medical. Măsoară aceleași 3 dimensiuni validate — epuizare, cinism și ineficiență personală percepută — cu un limbaj aplicabil oricărui context profesional.
Care e diferența dintre stres și burnout?
Stresul presupune că ai prea mult de gestionat, dar crezi că dacă ar scădea presiunea, ai fi bine. Burnout-ul este golirea completă a rezervelor — nu mai există energie, motivație sau sens. Stresul cronic netratat duce de obicei la burnout.
Cât durează assessmentul?
Aproximativ 3 minute. Rezultatele sunt afișate instant, pe cele 3 dimensiuni, fără cont sau email.
Burnout-ul se poate trata?
Da. Burnout-ul este reversibil, dar necesită mai mult decât o vacanță. Recuperarea reală presupune înțelegerea cauzelor, restructurarea modului în care gestionezi energia și emoțiile, și uneori sprijin specializat. Primul pas este să știi unde ești acum.
Este assessmentul gratuit și anonim?
Da. Complet gratuit, fără cont, fără email. Răspunsurile tale nu sunt salvate sau share-uite nicăieri.
Cât de frecvent este burnout-ul la manageri și antreprenori?
Managerii și antreprenorii sunt printre cele mai afectate categorii. Nivelul ridicat de responsabilitate, lipsa granițelor clare și tendința de a fi ultimul filtru în orice decizie sunt factori de risc majori. Burnout-ul apare adesea tocmai la oamenii cu cele mai bune rezultate.
Care sunt simptomele burnout-ului?
Burnout-ul se manifestă pe trei planuri principale. Pe plan emoțional: epuizare persistentă care nu dispare după odihnă, lipsă de motivație, sentiment de gol interior și iritabilitate crescută. Pe plan cognitiv și comportamental: dificultăți de concentrare, scăderea productivității, detașare față de muncă sau colegi, cinism și tendința de a face minimul necesar. Pe plan fizic: tulburări de somn, dureri de cap frecvente, sistem imunitar slăbit și senzație cronică de oboseală. Un element distinctiv față de stresul obișnuit este că simptomele de burnout persistă chiar și atunci când presiunea externă scade; corpul și mintea nu mai au rezerve din care să se refacă.