Controlul intern, singurul pe care îl ai cu adevărat atunci când circumstanțele scapă de sub control

articol scris de Andrei Roșca – change strategist & coach

Părea un zbor obișnuit între București și Londra. Pilotul a anunțat începerea coborârii iar avionul a început imediat să se miște… ciudat.

Nu doar ca în cazul unor turbulențe, ci ca și cum era plimbat în lateral de forțe invizibile. Stăteam la geam și vedeam aripa din dreapta a avionului cum se mișcă. În sus, în jos, în dreapta, în stânga. Mișcări ample. Oamenii din jurul meu au început să se tensioneze. Mirosea a frică.

Cu cât ne apropiam de pâmânt cu atât avionul se mișca mai puternic în stânga și dreapta, ca și cum nu putea fi stabilizat. A fost mai întâi un murmur generalizat, apoi cațiva oameni au început să țipe; pe rândul din fața mea, cineva își vărsa deja stomacul într-o pungă.

Dar mai aveam doar câțiva metri de coborât până la pistă și mă gândeam că, într-un fel sau altul, bine sau rău, în curând o să se termine.

Greșeam. Abia începea.

​

Înainte ca roțile avionului să atingă pista, brusc, botul aeronavei s-a ridicat, motoarele au pornit și… ne îndreptam din nou către cer.

Lumea a luat-o razna. În momentul ăsta se auzeau oameni plângând din toate părțile. Tipa din stânga mea, o arăboaică de culoare, fixa cu privirea spătarul scaunului din fața ei, tremura și se ruga cu voce tare.

“Doamnelor și domnilor, pilotul tocmai a efectuat procedura Go-Around, procedură standard în cazurile în care condițiile nu sunt potrivite pentru o aterizare în siguranță. Rafalele de vânt sunt prea puternice. Ne vom ridica în aer și vom aștepta instrucțiuni pentru o nouă încercare de aterizare.”

Apoi același lucru în engleză.

Mi-au răsunat în minte cuvintele: “…we will make another attempt“. O încercare. Încă o fucking-încercare. Gen – POATE ne iese de data asta.

Au mai urmat 60 de minute de învârtit deasupra Londrei așteptându-ne rândul pentru a încerca să aterizăm, apoi o altă încercare la același aeroport (eșuată și ea – dap, Go-Around Procedure din nou – adică ridicarea avionului fix înainte să pună roțile pe pistă, fiindcă se clătina prea tare), apoi redirecționarea la un alt aeroport, unde “încercăm să aterizăm“.

​

În tot acest timp, tensiunea din avion creștea dramatic. Fiecare anunț, fiecare încercare îi făcea pe oameni din ce în ce mai panicați, din ce în ce mai disperați.

Simțeam și eu anxietatea cum crește și în mine.

O tensiune în plexul solar, o rigidizare a corpului, gânduri negative care se vărsau în mintea ca dintr-un robinet uitat deschis. Printre ele, întrebarea cea mai sâcâitoare: cam cât combustibil de rezervă are un avion? Zborul ăsta deja a durat aproape dublu față de cât ar fi trebuit să dureze. Cât putem să mai stăm în aer?

Făceam lucruri! Respiram controlat de 20 de minute deja, îmi duceam mintea pe același film cu final fericit, în care suntem în aeroport, dând polițistului de frontieră pașaportul, zâmbind.

Dar se simțea ca și cum toate astea începuseră deja să nu mai fie suficiente. Ca și cum aș înota contra unui curent. Nu mă trăgea încă în larg, dar simțeam că nu mai pot susține ritmul ăsta mult timp. Și panica e ultimul lucru de care aveam nevoie. Nu aduce niciodată ceva bun.

Iar tipa care se ruga și tremura într-o stare de șoc în stânga mea nu ajuta deloc.

​

M-am întors către ea undeva între prima și a doua încercare de aterizare, i-am întins mâna și cu cea mai calmă voce pe care o puteam avea atunci i-am zis:

– Hello. I am Andrei. Glad to meet you.

S-a oprit din tremurat, a întors capul către mine, cu ochii confuzi ai unei persoane care tocmai și-a luat ceea ce noi, în Change Strategy, numim Pattern Interrupt și după ce m-a privit 3 secunde ca și cum eram nebun, mi-a răspuns, aproape șoptit.

– Amina… My name is Amina. This is not good, right? We have a problem.

Am ignorat întrebarea ei, am zâmbit, probabil un pic forțat, apoi am continuat ca și cum nu i-aș fi auzit întrebarea.

– What does it mean?
– Uh?
– What does your name mean? What does Amina mean?

Mi-a spus că Amina înseamnă “sinceră”. Dar că mai înseamnă și “protejată” (protected). Am continuat (tot în engleză):

– Ah, “protejată”… I-auzi, ce mă bucur, atunci!

Am început amândoi să râdem. Râsul ăla nervos, exagerat dar necesar în momente ca alea.

– Al tău ce înseamnă?

– “Andrei”? Înseamnă “mă bucur să te cunosc”.
​

Râde.

– Come on, seriously?

– Nope!

Râdem amândoi din nou. Adaug:


– Înseamnă “Nu cred că murim astăzi”.
​

Zâmbește. Zâmbesc și eu.

– Da, statistic, e puțin probabil.
– Exact. Posibil, dar puțin probabil.

40 de minute mai târziu reușeam să aterizăm pe un alt aeroport din Londra (răspunsul, deci: avionul are vreo 2 ore de combustibil în plus, mulțumesc minții mele pentru întrebarea pusă de 100 de ori – o înțelesesem din prima).

Ajungem la securitate și un polițist îmi zâmbește și mă întreabă:

– How was your flight, sir?

– Let’s just say I am very glad to see you. :)

​

Îmi spune că am fost în singurul avion care a reușit să aterizeze acolo în ziua aia, restul au fost direcționate către alte orașe. Îi răspund că știm că ne-am descurcat bine, dar am și încercat de multe ori până să ajungem să avem succes.

Râde. Râd și eu. Râde și pasagerul din spatele meu.

Toți același râs prelungit, ca și cum gluma a fost de cel puțin 3 ori mai bună decât a fost de fapt.

O văd pe Amina la un rând din dreapta mea, câțiva metri între noi. Cu căștile în urechi, vorbește la telefon dar când ne vedem unul pe altul strânge mâna într-un pumn și ridică degetul mare în semn de “suntem okay”.

Zâmbesc, îi răspund la fel, iau pașaportul, îi mulțumesc polițistului de frontieră și îmi amintesc că am venit în Londra cu treabă, iar mâine am avion de întoarcere.

Îmi observ mintea cum face o notiță: “de verificat vremea înainte de zbor”. Îmi imaginez cum o șterg și o înlocuiesc cu “Azi a fost o zi bună. Poate că una dintre puținele zile care ar fi putut fi cu adevărat rele.”

Așa, acum arată mai bine!

​

Sunt momentele în care lucrurile o iau razna, iar noi știm că nu avem niciun control. Sunt destul de puține situațiile în care ne aflăm într-un “avion” pe care altcineva îl pilotează. Dar există.

Și în acele momente, chiar și atunci când ești sigur că nu ai niciun fel de control asupra mediului exterior, de obicei, în acele momente ai totuși controlul asupra a ceea ce se întâmplă în interiorul tău.

Iar dacă, uneori, cumva, și lucrurile din interiorul tău scapă de sub control, poți să te uiți în jurul tău și să găsești pe cineva care are și mai mare nevoie de ajutor decât ai tu. Și încercând să îl ajuți pe el, s-ar putea să realizezi că te-ai ajutat și pe tine.

Și că, de fapt, n-ai fost chiar atât de lipsit de control cum credeai că ești.

PS: am foarte multă experiență de lucrat 1 la 1 cu frica de zbor, care apare chiar în contexte mult mai relaxate decât cel din acest articol. Dacă ai nevoie sau știi pe cineva care are nevoie să rezolve această problema, ajut cu mare plăcere. De obicei durează doar 2 sesiuni.

Cine este autorul


Andrei Roșca este change strategist și coach specializat în controlul gândurilor, reglarea rapidă a stărilor emoționale și burnout pentru antreprenori și profesioniști care iau decizii cu mize importante și funcționează constant sub presiune.

Dacă vrei să afli cum arată concret un proces de change strategy pentru situația ta, îl poți contacta direct la [email protected] sau pe WhatsApp la +40722 458 259

Ce spun oamenii care au lucrat cu Andrei

Claudia T.
Head of Marketing at Vola.ro, GoVola, FRU.pl

Andrei m-a ajutat să depășesc o perioadă prelungită de anxietate, burnout și demotivație. M-a ghidat cu răbdare și empatie printr-o resetare esențială și o realiniere cu ce am nevoie cu adevărat.

Primul pas a fost să îmi dau seama că de data aceasta a fost diferit și e necesar să navighez această perioadă cu un plan și cu o intenție clară. Așadar, faptul că l-am contactat pe Andrei a fost una dintre cele mai bune alegeri pe care le-am făcut ca să ies din burnout într-un mod funcțional, eficient și sustenabil. 

Am încheiat ședințele cu sentimentul că am făcut o călătorie necesară, dar extraordinară. După ani de anxietate acută, simt că elefantul care îmi ședea pe piept zilnic a dispărut și în locul lui am tehnici de autoreglare emoțională, tooluri de evaluare și mai ales recunoașterea unor greșeli și tipare de evitat.

Mulți dintre noi credem că putem singuri, ne bazăm pe reziliență, hotărârea și îndrârjirea cu care am ajuns până aici. În ziua în care unele dintre vechile repere încep să nu mai funcționeze, o să le observați. Sfatul meu e să nu așteptați să se prăbușească toate și să-l contactați pe Andrei mai din timp.

Mulțumesc din nou, Andrei, pentru tot!

Tudor Iacob
Managing Partner at Unison Plant Based

As a solo founder of a startup, I felt I was in that dark swamp of despair every business book or entrepreneur is talking about. That space where you end up after some years of ups and downs and struggles.

I needed to escape the days with low energy, very little enthusiasm, no confidence and no plans ahead. From the first session, Andrei made me address some of my personal problems and limiting beliefs and helped me to see the connections to my work. He guided me to create a daily routine that stuck with me and now is a framework to be more productive, present and confident. Andrei made my growth process enjoyable.

Poți primi și restul seriei pe email.

Acest articol face parte dintr-o serie de 7 articole despre cum să-ți gestionezi mai bine gândurile, emoțiile și energia. Dacă vrei, lasă-mi emailul tău și ți le trimit pe rând, câte unul pe săptămână.

    ​