You are not a drop in the ocean; you are the entire ocean in a drop.
Rumy
Nu ești o picătură într-un ocean; ești întregul ocean într-o picătură. În perioadele vieții mele când m-am simțit cu adevărat singur și a durut aproape insuportabil, citatul ăsta m-a ținut pe linia de plutire. A fost ancora mea.
De multe ori, atunci când ceva doare prea tare, putem face greșeala onestă de a confundă o emoție cu realitatea. Mă simt singur, deci probabil că… sunt singur. Nu? Ei bine, nu.
În psihologie îi spunem distorsiune cognitivă. “Emotional reasoning”. Atunci când raționăm din mijlocul unei emoții negative. Simt tristețe, deci probabil că sunt trist. Simt eșec, deci probabil că am eșuat. Când, de fapt, putem să simțim că am eșuat și în scurt timp să se dovedească că n-a fost chiar așa. Putem să ne simțim singuri și cu toate astea să nu fim.
Chiar și atunci când avem impresia că nimeni din jurul nostru nu ne înțelege, chiar și atunci când pare că experiența noastră personală este atât de unică încât nimeni nu pare că s-ar putea pune în locul nostru, nu suntem singuri.
Se poate simți ca și cum am fi o picătură de apă, pierdută într-un ocean imens. Ca și cum nu contăm.
De fapt, conținem în noi, în experiența noastră pe acest pământ, tot ceea ce numim “Viață”. Plusurile, minusurile, bucuria, tristețea, furia, pierderea, victoria, dragostea, râsul, plânsetele, singurătatea, apartenența.
Conținem viața întreagă. Și asta ne sperie uneori. Dar e și reconfortant, nu? Suntem totul. Și suntem suficienți chiar dacă uneori ne simțim mici.
Despre autorul articolului
Andrei Roșca este change strategist și coach specializat în controlul gândurilor, reglarea rapidă a stărilor emoționale și burnout pentru antreprenori și profesioniști care iau decizii cu mize importante și funcționează constant sub presiune.
Dacă vrei să afli cum arată concret un proces de change strategy pentru situația ta, îl poți contacta direct la [email protected] sau pe WhatsApp la +40722 458 259
Feedback de la clienți
care au lucrat cu Andrei Roșca
Daniel Zărnescu
Scriitor si antreprenor
Coaching-ul cu Andrei este inspirational, provocativ, iti da energie si suflu care te imping mai departe pe calea ta.
Claudia T.
Head of Marketing at Vola.ro, GoVola, FRU.plAndrei m-a ajutat să depășesc o perioadă prelungită de anxietate, burnout și demotivație. M-a ghidat cu răbdare și empatie printr-o resetare esențială și o realiniere cu ce am nevoie cu adevărat.
Primul pas a fost să îmi dau seama că de data aceasta a fost diferit și e necesar să navighez această perioadă cu un plan și cu o intenție clară. Așadar, faptul că l-am contactat pe Andrei a fost una dintre cele mai bune alegeri pe care le-am făcut ca să ies din burnout într-un mod funcțional, eficient și sustenabil.
Am încheiat ședințele cu sentimentul că am făcut o călătorie necesară, dar extraordinară. După ani de anxietate acută, simt că elefantul care îmi ședea pe piept zilnic a dispărut și în locul lui am tehnici de autoreglare emoțională, tooluri de evaluare și mai ales recunoașterea unor greșeli și tipare de evitat.
Mulți dintre noi credem că putem singuri, ne bazăm pe reziliență, hotărârea și îndrârjirea cu care am ajuns până aici. În ziua în care unele dintre vechile repere încep să nu mai funcționeze, o să le observați. Sfatul meu e să nu așteptați să se prăbușească toate și să-l contactați pe Andrei mai din timp.
Mulțumesc din nou, Andrei, pentru tot!